♥ Lytt til musikk som har følelsesmessig betydning for deg.
♥ Les en bok eller se filmer som får deg til å gråte.
♥ Si til deg selv: "Dette kommer jeg igjennom". Prøve å kjenne at dette er en sannhet.
Husk at andre mennesker har opplevet dette før deg. Smerten går gradvis over.
♥ Prøv å tenk positivt over de tingene du fortsatt har. Dette kan f.eks være venner og familie.
♥ Når du har en av de tunge dagene: Prøv å gi deg selv en belønning istedet for å straffe deg selv.
♥ Prioriter deg selv. Ta vare på deg selv og skjem deg bort.
Kvitt deg med forpliktelser som gjør ting vanskelig for deg.
♥ Gråt når du trenger det - enten du er alene eller sammen med andre. Gråt er bra for sjelen.
♥ Når du ser forelskede par og synes synd på deg selv, skal du heller bli sint.
Gi utrykk for sinnet og si til deg selv hva du egentlig fortjener.
♥ Si til deg selv at du er mer verdt og at du fortjener å oppleve kjærlighet.
Vit at alle mennesker fortjener dette.
♥Gjør noe du ikke har gjort før, slik at du kan oppleve deg selv på en ny måte.
Dette kan f.eks. være å treffe nye mennesker.
♥ Gå ut på byen, dans, gjør noe morsomt. Man trenger ikke å være lei seg hele tiden.
Å tilbringe tid med andre som har det gøy kan hjelpe på ditt humør.
Dog kan det medføre at du føler mer vemod,noe som er helt i orden.
♥ Lytt til andre som har eller har hatt kjærlighetssorg.
Når du identifiserer deg med andre vil du se at du ikke er alene, og ensomheten blir lettere å håndtere.
♥ Gå turer i naturen, vær oppmerksom på omgivelsene og pust inn den friske luften.
♥ Vær masse sammen med dine venner.
